Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요!매일 뭐 먹을지 고민 많은 다이어터 여러분, 걱정하지 마세요! 🤗오늘의 메뉴는 아삭한 숙주 두부볶음입니다!숙주는 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감이 좋고, 단백질이 풍부한 두부와 함께 볶아주면 다이어트 반찬으로 딱이에요!10. 숙주 두부볶음 (Stir-fried Bean Sprouts & Tofu) 칼로리 : 110 kcal/1인분소요시간: 약 10분난이도: 매우 쉬움재료 (2인분)숙주나물: 200g두부: 1/2모 (150g)다진 마늘: 1/2작은술간장: 1큰술소금: 약간후추: 약간참기름: 1작은술통깨: 약간만드는 방법두부 손질하기두부를 키친타월로 감싸 물기를 충분히 제거한 후,한입 크기로 잘라 준비합니다.너무 부서지지 않게 도톰하게 썰어주세요.두부 굽기달군 팬에 기름을 살짝 두르고 두부를 ..

안녕하세요!크로플(Croffle), 많이 들어보셨죠?크루아상을 와플 기계에 눌러 바삭하게 구운 건데, 이게 바삭하면서도 쫀득한 식감이 끝내줍니다! 😍여기에 봄 제철 딸기를 듬뿍 올려주면?고급 디저트 카페 부럽지 않은 비주얼과 맛 완성!크로플은 반죽 없이도 5분이면 뚝딱 만들 수 있어서 걱정 없이 모두 만들 수 있습니다! 🥐자, 그럼 지금부터 바삭바삭한 크로플을 만들어볼까요? 💕🌸 봄날 간식 시리즈 3️⃣🍓 봄 딸기 크로플 (Spring Strawberry Croffle) 겉바속촉! 봄 딸기로 만드는 초간단 크로플 🍓🥐📝 칼로리: 약 320kcal⏳ 소요 시간: 5~10분🍽 난이도: ★☆☆ (아주 쉬움!)🛒 재료 (1인분)크루아상 생지 1개 (마트에서 쉽게 구할 수 있어요!)딸기 3~4개..

안녕하세요!혼자 살면 요리하는 게 귀찮을 때가 많잖아요? 그럴 땐 초간단, 초스피드, 초맛있는 덮밥이 답입니다! 🍚✨특히 오늘 소개할 참치 마요 덮밥(Tuna Mayo Rice Bowl)은 요리 초보도 5분이면 뚝딱!냉장고에 참치캔과 마요네즈만 있으면 끝나는 마성의 덮밥이에요.바쁜 아침, 야식, 간단한 한 끼로 완벽한 메뉴니까 꼭 한 번 만들어보세요! 😋🍛 한 그릇의 행복! 초간단 덮밥 시리즈 3️⃣3. 참치 마요 덮밥 (Tuna Mayo Rice Bowl)소요시간: 5분칼로리: 약 550kcal (1인분 기준)난이도: ★☆☆ (역대급 쉬움!)🛒 필요한 재료 (1인분 기준)✅ 주재료밥 1공기참치캔 1/2개 (기름 or 물기 제거)김가루 적당량✅ 참치 마요 소스마요네즈 2큰술간장 1/2큰술설탕 1/..