Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요!매일 뭐 먹을지 고민 많은 다이어터 여러분, 걱정하지 마세요! 🤗오늘의 메뉴는 매콤 달달한 곤약 메추리알 조림(Spicy Konjac & Quail Egg Stew)입니다!곤약은 칼로리가 낮고 포만감이 좋아 다이어트 식단에 딱 맞는 식재료인데요,탱글탱글한 메추리알과 함께 매콤 달달하게 졸여주면 밥반찬으로도, 간식으로도 최고예요! 👍9. 곤약 메추리알 조림 (Spicy Konjac & Quail Egg Stew)칼로리 : 90kcal/1인분소요시간: 약 20분난이도: 쉬움재료 (2인분)메추리알: 10개곤약: 200g물: 200ml간장: 2큰술올리고당: 1큰술 (또는 스테비아 1/2작은술)다진 마늘: 1작은술고춧가루: 1작은술참기름: 1작은술통깨: 약간청양고추 (선택): 1개만드는 방법재료 손..

안녕하세요!오늘은 학창시절 모두의 소울푸드 인 치킨 마요 덮밥 (Chicken Mayo Rice Bowl) 레시피 알려드릴게요!치킨 마요 덮밥은 겉은 바삭! 속은 촉촉! 한 닭고기에 고소한 마요 소스가 조화를 이루는 덮밥인데요,단짠단짠한 맛 덕분에 남녀노소 모두 좋아하는 인기 메뉴죠! 🥢🍗그럼 덮밥 나라로 함께 떠나볼까요?! 🚀🧑‍🚀🍛 한 그릇의 행복! 초간단 덮밥 시리즈 2️⃣2. 치킨 마요 덮밥 (Chicken Mayo Rice Bowl)소요시간: 20분칼로리: 약 750kcal (1인분 기준)난이도: ★☆☆ (초보도 쉽게 성공!)🛒 필요한 재료 (1인분 기준)✅ 주재료밥 1공기닭다리살 150g (닭가슴살도 가능)전분가루 2큰술 (or 밀가루)계란 1개빵가루 1/2컵 (선택 사항)소금, ..

안녕하세요! 😆오늘부터 불닭볶음면과 환상적으로 어울리는 요리 시리즈를 소개할 건데요,매운맛을 잡아주면서도 맛을 한층 더 업그레이드해줄 초간단 요리들을 하나씩 알려드릴 거예요!불닭볶음면이랑 같이 먹으면 감탄이 절로 나오는 조합들만 소개할 테니 기대해 주세요!그럼, 오늘의 첫 번째 요리!🔥 불닭볶음면과 찰떡궁합 - 치즈 계란말이 🧀🥚바로 시작해볼까요? 😆👉🔥불닭볶음면과 찰떡궁합 요리 1️⃣ - 마성의 치즈계란말이🔥1. Cheese Rolled Omelet (치즈 계란말이)불닭볶음면이 맵다? 그럼 부드럽고 고소한 계란 요리로 균형을 맞춰줘야지!치즈 듬뿍 넣은 계란말이는 매운맛을 잡아주면서도 고소한 풍미를 더해주는 완벽한 조합!🕒 조리 시간 & 칼로리조리 시간: 약 10~15분칼로리: 약 280..