Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요! 👨‍🍳오늘도 여러분의 입맛을 책임질 맛있는 파스타 레시피로 돌아왔습니다!지난번에 소개했던 매콤한 디아볼라 파스타 잘 만들어 보셨나요? 🔥🍝이번엔 상큼하고 깔끔한 맛의 레몬 갈릭 쉬림프 파스타 (Lemon Garlic Shrimp Pasta)를 만들어 보겠습니다! 🍋🦐올리브오일, 마늘, 새우, 레몬의 조화가 입맛을 확 살려주는 이 요리, 특히 여름철에 딱이죠!그럼 바로 시작해 볼까요? 🍝16. 레몬 갈릭 쉬림프 파스타 (Lemon Garlic Shrimp Pasta) 🍋🦐소요시간: 약 20분칼로리: 약 520kcal (1인분 기준)🛍️ 재료스파게티 면 100g (대체: 링귀니, 카펠리니)중하(새우) 6~8마리 (껍질 제거, 대체: 칵테일 새우, 오징어)마늘 3쪽 (편으로 썬 ..

안녕하세요!오늘은 봄철 별미 주꾸미로 맛있는 요리를 쉽고 맛있게 만들어보겠습니다!봄철 주꾸미는 정말 쫄깃하고 맛있습니다! 주꾸미만 있으면 여러분도 셰프가 될 수 있습니다! 👩‍🍳 주꾸미와 함께 하는 봄의 식탁 만들어 가볼까요? 😋1. 주꾸미 볶음 (Spicy Stir-fried Webfoot Octopus)✅ 소요시간: 25분🛒 재료주꾸미 500g양파 1/2개대파 1대양배추 1줌고추장 2큰술고춧가루 1큰술간장 1큰술설탕 1큰술다진 마늘 1큰술참기름 1큰술통깨 약간👨‍🍳 만드는 법주꾸미 손질하기: 내장과 눈, 부리를 제거한 뒤 밀가루로 문질러 씻어주세요.양념장 만들기: 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어주세요.채소 손질하기: 양파, 양배추, 대파는 채 썰어 준비합..

안녕하세요! 😊오늘은 달콤한 향과 부드러운 식감이 매력적인 아몬드 크림치즈 쿠키를 만들어볼 거예요! 🍪🧀이 쿠키는요, 밀가루 없이 아몬드 가루와 크림치즈로 만든 고단백 저탄수 디저트랍니다.겉은 바삭~ 속은 촉촉! 거기에 크림치즈의 짭짤한 풍미와 아몬드의 고소함이 어우러져 정말 중독적인 맛이에요! 🤤간단한 재료로 만들 수 있고, 다이어터 분들도 안심하고 즐길 수 있는 쿠키!오늘도 가볍게, 그리고 맛있게 만들어볼까요? 😆💛🍪 촉촉 바삭! 아몬드 크림치즈 쿠키 레시피!7. 아몬드 크림치즈 쿠키 (Almond Cream Cheese Cookies)소요 시간: 약 25분칼로리: 개당 약 80kcal📌 재료 (약 10개 분량)아몬드 가루 100g크림치즈 80g (실온)무염 버터 30g (실온)에리스리..

안녕하세요!매일 뭐 먹을지 고민 많은 다이어터 여러분, 걱정하지 마세요! 🤗오늘은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 고단백 식재료, 바로 닭가슴살을 활용한 요리입니다!바로바로 닭가슴살을 활용한 닭가슴살 채소볶음 입니다!닭가슴살로 든든하고 아삭한 채소로 맛있는 한끼를 즐길 수 있습니다!18. 닭가슴살 채소볶음 (Chicken Breast & Veggie Stir-fry) 칼로리 : 190kcal/1인분소요시간: 약 15분난이도: 쉬움재료 (2인분)닭가슴살: 200g양파: 1/2개파프리카(빨강, 노랑): 각 1/4개브로콜리: 한 줌다진 마늘: 1작은술올리브오일: 1큰술간장: 1큰술소금, 후추: 약간참기름 (선택): 1/2작은술통깨: 약간만드는 방법재료 손질하기닭가슴살은 한 입 크기로 썰어줍니다.양파, 파프리..

안녕하세요!오늘은 전자레인지로 뚝딱! 3분 컵 오트밀 (3-Minute Microwave Oatmeal)을 소개할게요. 🥣✨바쁜 아침에도 든든하고 건강한 한 끼를 챙길 수 있도록 오트밀을 활용해볼 거예요.오트밀은 귀리로 만든 건강식이라 포만감이 오래가고, 변비 예방에도 좋아요.게다가 전자레인지 3분이면 끝! 요리할 필요 없이 휘리릭 만들 수 있어서 아침 대용으로 딱!3. 전자레인지로 뚝딱! 3분 컵 오트밀 (3-Minute Microwave Oatmeal) 🥣⏳ 소요시간: 3~5분🔥 난이도: 하 (완전 간단!)🍽️ 1인분 기준🔥 예상 칼로리: 약 300~350kcal📌 재료✅ 오트밀 1/2컵 (귀리 플레이크, 인스턴트 오트밀 가능)✅ 우유 또는 물 3/4컵 (두유, 아몬드 우유 가능)✅ 바나나..