안녕하세요!오늘은 당뇨 걱정 없이 속도 편하고 맛도 좋은 닭가슴살 두부 덮밥 (Chicken Breast & Tofu Rice Bowl)을 소개할게요!탄수화물을 줄이고 단백질을 듬뿍 넣어 혈당 조절에 좋은 한 그릇 요리랍니다!그럼 바로 시작해 볼까요? 🍚12. 닭가슴살 두부 덮밥 (Chicken Breast & Tofu Rice Bowl)소요 시간: 약 20분당 수치: 탄수화물 약 10g/1인분 (밥 제외)재료 (2인분 기준)닭가슴살: 200g (잘게 찢기)두부: 1/2모 (잘게 으깨기)양파: 1/2개 (다지기)당근: 1/4개 (잘게 다지기)시금치: 한 줌 (살짝 데치기)계란: 1개현미밥 또는 콜리플라워 라이스: 1컵올리브유: 1큰술간장: 1큰술다진 마늘: 1작은술참기름: 1작은술후추: 약간깨: 약간만..
