Seasonish Stories (제철의 이야기)

집이 바로 바(bar)! – 세상 간편한 하이볼 클래스 🍸 - 오이 라임 진 하이볼 🥒

안녕하세요!오늘은 그야말로 상쾌함의 결정체!입 안을 청량하게 씻어주는 초록빛 봄의 에너지 같은 하이볼입니다.오늘의 주인공은 바로바로! 오이 라임 진 하이볼(Cucumber Lime Gin Highball)!!!오이의 산뜻함, 라임의 상큼함, 그리고 진의 허브향까지 조화롭게 어우러져 마치 스파에서 마시는 듯한 느낌을 주는 한 잔이에요!피로가 스르르 녹는 맛, 바로 그거예요!하이볼 클래스 2️⃣🍹4️⃣ 오이 라임 진 하이볼 (Cucumber Lime Gin Highball) 🥒🍹칼로리 : 80kcal/1잔기준🕒 소요시간: 5~7분🍹 난이도: ★☆☆ (믹싱만 해도 완성되는 청량미)🥒 준비할 재료 (1잔 기준)드라이 진 30ml추천: 헨드릭스 진 (오이 & 장미 향이 살아있는 대표 주자!)대체: 봄..

밀가루 대신 아몬드 가루! 다이어트 중에도 즐기는 건강 디저트 - 티라미수 컵 🍫

안녕하세요!오늘은 조금 특별하게, 아몬드 가루로 만드는 노오븐 티라미수 컵을 소개할게요! 🍰☕오븐 없이도, 밀가루 없이도 진한 에스프레소 향과 크리미한 식감을 즐길 수 있는 다이어트용 고단백 티라미수입니다!단맛은 적게, 풍미는 진하게! 달콤한 디저트가 먹고 싶을 때 딱 좋은 건강 디저트예요~🍰 진한 커피향 한 스푼, 아몬드 티라미수 컵14. 아몬드 티라미수 컵 (Almond Tiramisu Cup)소요 시간: 약 20분 + 냉장 1시간칼로리: 1컵(작은 컵 기준) 약 130~150kcal📌 재료 (2컵 분량)아몬드 가루 50g에리스리톨 or 메이플 시럽 1~2큰술에스프레소 or 진한 커피 2큰술마스카포네 치즈 100g (or 크림치즈 70g + 그릭요거트 30g)그릭요거트 (무가당) 50g바닐라 익..

봄을 한 그릇에 담다! 상큼하고 건강한 제철 샐러드 - 완두콩 병아리콩 샐러드🥗

안녕하세요!오늘은 이름부터 귀엽고 영양도 듬뿍인 콩들을 소개합니다. 바로 완두콩과 병아리콩!한입 먹으면 “아~ 봄이 왔구나~” 소리가 절로 나오는 그런 맛!오늘 이 두 콩이 만나 상큼하고 고소한 지중해 느낌 물씬 나는 샐러드로 변신할 거에요~그럼 같이 만들어볼까요?🌸 봄 내음 가득! 봄 철 샐러드 2️⃣4️⃣완두콩 병아리콩 샐러드 (Pea & Chickpea Salad) 🥗🫛💪 칼로리 : 약 240 Kcal🕒 소요시간: 10분 🛒 재료 (2인분 기준)완두콩 – 1/2컵 (데친 것 or 냉동 완두콩 사용)병아리콩(통조림 or 삶은 것) – 1/2컵방울토마토 – 5~6개 (반 자르기)오이 – 1/4개 (깍둑썰기)적양파 – 약간 (슬라이스)어린잎채소 or 로메인 – 한 줌🛒 레몬 오일 드레싱올리브..