봄의 맛을 한 입에! 🌸 제철 재료로 만드는 간단한 홈메이드 간식 😽

안녕하새요!

봄날엔 가볍고 건강한 간식이 최고죠!
오늘은 영양도 챙기고, 간편하게 즐길 수 있는 단호박 그래놀라바를 만들어볼게요! 🎃

오븐 없이도 가능!
바쁜 아침, 출출한 오후, 운동 후 간식으로도 딱!
단호박의 달콤함과 견과류의 고소함이 어우러진 수제 그래놀라바, 지금 바로 만들어볼까요? 🌰💛

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🌸 봄날 간식 시리즈 8️⃣

🎃 단호박 견과 그래놀라바 (Pumpkin Nut Granola Bar)

고소하고 달콤한 한 입! 에너지가 샘솟는 단호박 그래놀라바! 🎃✨

 

📝 칼로리: 약 220kcal

⏳ 소요 시간: 20분 (굳히는 시간 제외)
🍽 난이도: ★☆☆ (정말 쉬워요!)

🛒 재료 (6~8개 분량)

• 오트밀 150g
• 단호박퓨레 100g (찐 단호박 으깨도 OK!)
• 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등) 50g
• 꿀 또는 메이플 시럽 3큰술
• 다크 초콜릿 칩 30g (선택)
• 계피가루 1/2작은술 (선택)
• 소금 한 꼬집

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🥣 만드는 법

1️⃣ 단호박 준비

• 단호박은 찐 후 포크로 으깨서 준비해주세요.
• 단호박퓨레를 사용해도 OK!

2️⃣ 반죽 만들기

• 큰 볼에 오트밀, 견과류, 소금을 넣고 섞어줍니다.
• 단호박퓨레와 꿀(또는 메이플 시럽)을 넣고 잘 섞어요.
• 기호에 따라 계피가루와 초콜릿 칩을 추가하면 더 맛있어요!

3️⃣ 모양 만들기

• 유산지를 깐 틀(또는 넓은 접시)에 반죽을 넣고 꾹꾹 눌러 평평하게 만들어주세요.
• 냉장고에서 1~2시간 정도 굳히기!
• 완전히 굳으면 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

4️⃣ 완성 & 즐기기!

• 한 입 베어 물면 단호박의 달콤함과 견과류의 고소함이 딱!
• 따뜻한 차, 우유와 함께 즐기면 완벽한 봄날 간식! ☕💛

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📌 Seasonish 꿀팁!
💡 오븐이 있다면? 180도에서 10분 정도 구우면 더 바삭해져요!
💡 더 단맛을 원한다면? 꿀을 한 스푼 더 추가!
💡 냉장고에서 오래 보관하려면? 랩에 싸서 개별 포장하면 일주일 동안 신선하게 유지!

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건강하게, 맛있게, 간편하게! 🎃
출근길, 등산길, 운동 후 에너지가 필요할 때 딱 좋은 단호박 그래놀라바!

봄날 간식 시리즈는 계속됩니다!
다음엔 또 어떤 맛있는 봄 간식이 기다리고 있을까요? 기대해 주세요~ 🌸🎶

단호박 그래놀라바로 오늘도 든든한 하루 보내세요! 💪💪💪