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안녕하세요!
맛과 행복을 잡은 다이어트 컵케이크 만들기 어떠셨나요?
오늘은 색다른 다이어트 컵케이크 레시피를 준비했습니다! 🤗
탄수화물은 줄이고 맛은 더 살린 두 가지 레시피를 준비했으니 따라 해 보시면서 본인 입맛에 맞게 응용해 보세요! 😊🧁
🍫 초코 바나나 다이어트 컵케이크 (Chocolate Banana Diet Cupcake)
⏰ 소요 시간
칼로리 : 110kcal/1개
준비 시간: 10분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 약 30분
🍴 재료 (6개 분량)
- 바나나(잘 익은 것) 2개
- 무가당 코코아 가루 2큰술
- 아몬드 가루 100g
- 베이킹 파우더 1작은술
- 달걀 2개
- 바닐라 익스트랙 1작은술
- 무가당 아몬드 밀크 50ml
- 다크 초콜릿 칩(무설탕) 약간
📝 만들기 과정
- 재료 섞기
- 잘 익은 바나나를 포크로 으깨서 부드러운 상태로 만듭니다.
- 달걀, 아몬드 밀크, 바닐라 익스트랙을 넣고 잘 섞어주세요.
- 반죽 만들기
- 아몬드 가루, 코코아 가루, 베이킹 파우더를 체에 걸러 넣고 주걱으로 섞습니다.
- 컵에 담기
- 머핀 틀에 반죽을 2/3 정도 채우고 다크 초콜릿 칩을 몇 개씩 올려줍니다.
- 굽기
- 180℃ 오븐에서 18~20분간 굽거나, 에어프라이어에서 170℃로 15분 정도 구워줍니다.
- 완성
- 초코 향이 퍼지는 다이어트 컵케이크 완성!
🥕 당근 시나몬 다이어트 컵케이크 (Carrot Cinnamon Diet Cupcake)
⏰ 소요 시간
칼로리 : 95kcal/1개
준비 시간: 15분
조리 시간: 18분
총 소요 시간: 약 33분
🍴 재료 (6개 분량)
- 강판에 간 당근 100g
- 귀리 가루 100g
- 베이킹 파우더 1작은술
- 계피 가루 1작은술
- 소금 약간
- 플레인 그릭요거트 80g
- 달걀 1개
- 꿀 또는 스테비아 2큰술
- 아몬드 밀크 50ml
- 다진 호두 약간 (선택)
📝 만들기 과정
- 재료 준비
- 당근은 강판에 곱게 갈아 준비합니다.
- 반죽 섞기
- 귀리 가루, 베이킹 파우더, 계피 가루, 소금을 큰 볼에 넣고 섞어주세요.
- 다른 볼에 그릭요거트, 달걀, 꿀, 아몬드 밀크를 섞어줍니다.
- 두 재료를 합쳐 주걱으로 부드럽게 섞고, 간 당근과 다진 호두를 넣습니다.
- 컵에 담기
- 머핀 틀에 반죽을 2/3 정도 채워주세요.
- 굽기
- 180℃ 오븐에서 18분간 굽습니다.
- 식히기
- 계피 향이 은은한 당근 컵케이크 완성!
👩🍳 Seasonish 팁
- 당근 시나몬 컵케이크는 아침 대용으로도 좋습니다.
- 초코 바나나 컵케이크는 운동 후 단백질 보충용으로 최고예요!
오늘의 다이어트 컵케이크는 어떠세요? 다이어트는 참을성이 아니라 똑똑하게 먹기가 비결입니다! 👩🍳
다음에도 더 맛있고 건강한 레시피로 찾아올게요! 🤗💪🧁
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