Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요! 🙋‍♂️여름철에 한 끼 해결도 되고, 다이어트도 챙기고, 영양도 꽉 잡을 수 있는 음식 뭐 없을까~ 고민되시죠?오늘은! 고소한 두부와 단백질 풍부한 병아리콩, 거기에 시원한 요거트 드레싱까지 곁들인 든든한 단백질 샐러드 소개해드릴게요! 특히 채식 식단 하시는 분들께도 딱 좋은 메뉴니까 놓치지 마세요~ 😉🧊 시원한 여름을 맞이하자! 여름 철 샐러드 9️⃣두부 병아리콩 샐러드 (Tofu & Chickpea Salad) 🥗🫘💪 칼로리 : 약 310 Kcal🕒 소요시간: 15분 🛒 재료 (2인분 기준)연두부 or 단단한 두부 – 1/2모 (150g 정도)병아리콩 (삶은 것 or 통조림) – 1/2컵오이 – 1/2개 (깍둑 썰기)방울토마토 – 6개 (반으로 자르기)적양파 – 약간 (얇게..

안녕하세요~! 😃 봄 하면 생각나는 향긋한 채소, 바로 달래죠!달래는 마늘과 파처럼 알싸한 향이 있지만, 봄철에는 부드럽고 은은한 향이 매력적인 식재료예요.여기에 담백한 두부를 더하면? 고소함과 향긋함이 조화를 이루는 특별한 봄 샐러드가 완성됩니다!달래? 보통 양념장으로만 먹었는데, 샐러드로도 괜찮을까요?괜찮고 말고요~! 상큼한 간장 드레싱을 곁들이면 입맛이 확~ 살아나요!간단하면서도 든든한 봄 샐러드! 지금 바로 만들어볼까요? 🎉🌸 봄 내음 가득! 봄 철 샐러드 8️⃣ 달래 두부 샐러드 (Wild Chive & Tofu Salad)  🥗🌱💪 칼로리 : 약 200 Kcal🕒 소요시간: 10분 🛒 재료 (2인분)달래 – 한 줌 (약 50g)두부 – 1/2모 (약 150g)오이 – 1/3개방울..