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안녕하세요!
오늘은 고소하고 영양 가득! 브로콜리 감자 퓨레(Broccoli Potato Puree)를 소개할게요! 🥦🥔
브로콜리는 비타민과 미네랄이 풍부해서 아기의 면역력을 키워주고, 감자는 부드러운 식감과 든든한 포만감을 줘요.
이 두 가지가 만나면 맛도 좋고 영양도 꽉 찬 이유식이 완성됩니다!
그럼 쉽고 간단하게 만드는 방법을 알려드릴 테니, 우리 아가를 위한 건강한 이유식을 함께 만들어볼까요? 👨🍳✨
11. 브로콜리 감자 퓨레 (Broccoli Potato Puree)
👶6개월 이상
🕰 소요 시간
준비 시간: 5분
조리 시간: 15분
🛒 재료
- 브로콜리 20g
- 감자 30g
- 물 100ml
🍽 만드는 방법
- 재료 손질하기
- 브로콜리는 깨끗이 씻어 작은 크기로 잘라 주세요.
- 감자는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어줍니다.
- 삶기
- 냄비에 물 100ml를 넣고 감자를 넣어 10분 정도 끓입니다.
- 감자가 거의 익으면 브로콜리를 넣고 3~5분 더 끓여줍니다.
- 퓨레 만들기
- 삶은 감자와 브로콜리를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.
- 필요하면 삶은 물을 조금 추가해 농도를 조절하세요.
- 완성!
- 이유식 그릇에 담아 식힌 후 아기에게 가볼까요~
👶Seasonish 꿀팁
- 브로콜리는 면역력 강화에 좋은 비타민이 풍부해요!
- 감자는 탄수화물이 많아서 아기가 든든하게 먹을 수 있어요.
- 브로콜리의 향이 강할 수 있으니 처음엔 감자의 비율을 높여서 만들고 점점 양을 늘려 보세요.
오늘도 아기를 위한 맛있고 영양 가득한 이유식을 함께 만들어 봤어요! 😊🥦🥔
처음 시작하는 이유식 한 그릇에 담긴 정성은 아기의 건강과 성장에 큰 힘이 됩니다.
조금씩 다양한 재료를 경험하면서 아기가 맛있게 먹는 모습을 보면 육아의 기쁨도 배가 되죠!
다음에도 간단하면서도 건강한 이유식 레시피로 찾아올게요!
오늘도 행복하고 즐거운 하루보내세요! 👶💕👨🍳
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