Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요!오늘은 통통한 새우와 고소한 아보카도가 만난 새우 아보카도 샌드위치 (Shrimp Avocado Sandwich)를 소개해드릴게요!빵 대신 두툼한 계란 지단을 사용해 탄수화물을 확 줄이고, 새우와 아보카도의 고소한 조합으로 맛까지 살린 건강한 샌드위치랍니다.그럼 바로 시작해볼까요? 🥑🦐18. 새우 아보카도 샌드위치 (Shrimp Avocado Sandwich)소요 시간: 약 15분당 수치: 탄수화물 약 6g/1인분재료 (2인분 기준)계란: 3개새우: 6~8마리 (중하 크기)아보카도: 1/2개 (슬라이스)양상추: 한 줌방울토마토: 4개 (반으로 자르기)올리브유: 1작은술소금, 후추: 약간소스 재료:플레인 요거트: 1큰술레몬즙: 1작은술올리브유: 1작은술머스터드: 1/2작은술소금, 후추: 약간..

안녕하세요!오늘은 혈당 걱정 없이 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 아보카도 달걀 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)를 소개할게요!통밀빵과 아보카도의 조합은 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에도 좋고, 바쁜 아침에도 간편하게 만들 수 있어요!그럼 바로 시작해 볼까요? 🥪11. 아보카도 달걀 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)소요 시간: 약 10분당 수치: 탄수화물 약 10g/1인분재료 (2인분 기준)통밀 식빵: 2장아보카도: 1/2개 (으깨기)삶은 달걀: 1개 (잘게 으깨기)그릭요거트 (또는 마요네즈): 1큰술레몬즙: 1작은술소금: 약간후추: 약간토마토: 2~3조각 (슬라이스)양상추: 2장만드는 방법달걀과 아보카도 으깨기:삶은 달걀과 아보카도를 작은 볼에 넣고 잘 으깨 주세요.그..