Seasonish Stories (제철의 이야기)

안녕하세요!오늘은 담백하고 부드러운 맛의 대표 주자, 아보카도와 달걀의 완벽한 조화!“아보카도 에그 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)”입니다! 🥑🥚브런치 느낌 제대로 나고, 다이어트 중에도 OK!입안에서 부드럽게 퍼지는 고소함에 한입 먹고 “음~” 소리 절로 나올 거예요.🥑 Chapter 19. 부드러움이 입안 가득아보카도 에그 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)"속은 부드럽고 고소하게,겉은 쫀득하고 바삭하게!"든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 샌드위치예요. 📌 준비 정보소요 시간: 15분난이도: ⭐☆ (초보도 100% 성공하는 메뉴!)예상 칼로리: 약 400~550kcal (1인분 기준)🧾 재료 (1인분 기준)재료양대체 가능 재료식빵, 바게트, 베이글 등2쪽 ..

안녕하세요!오늘은 혈당 걱정 없이 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 아보카도 달걀 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)를 소개할게요!통밀빵과 아보카도의 조합은 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에도 좋고, 바쁜 아침에도 간편하게 만들 수 있어요!그럼 바로 시작해 볼까요? 🥪11. 아보카도 달걀 샌드위치 (Avocado Egg Sandwich)소요 시간: 약 10분당 수치: 탄수화물 약 10g/1인분재료 (2인분 기준)통밀 식빵: 2장아보카도: 1/2개 (으깨기)삶은 달걀: 1개 (잘게 으깨기)그릭요거트 (또는 마요네즈): 1큰술레몬즙: 1작은술소금: 약간후추: 약간토마토: 2~3조각 (슬라이스)양상추: 2장만드는 방법달걀과 아보카도 으깨기:삶은 달걀과 아보카도를 작은 볼에 넣고 잘 으깨 주세요.그..